Pencegahan flu musiman tidak hanya berasal dari makanan dan vitamin, tetapi juga dari kebiasaan higienis sehari-hari. Dokter menekankan pentingnya langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan di rumah maupun kantor.
Beberapa tips praktis:
- Mencuci tangan secara benar dengan sabun minimal 20 detik, terutama sebelum makan atau menyentuh wajah.
- Menggunakan masker saat berada di tempat ramai atau jika sedang batuk/pilek. Masker membantu mengurangi penyebaran virus.
- Membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keyboard, dan meja kerja. Virus flu dapat bertahan beberapa jam di permukaan benda.
Selain itu, hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci karena virus mudah masuk melalui mata, hidung, atau mulut. Dengan menerapkan kebiasaan higienis secara konsisten, risiko tertular flu dapat berkurang secara signifikan.